Die Vorteile und Beliebtheit des Personal Trainings

Warum Personal Training im Aufwind ist

Personal Training ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, und es wird prognostiziert, dass der Fitness-Training-Markt schneller wachsen wird als der Durchschnitt aller Berufe. Diese Beliebtheit lässt sich auf verschiedene Faktoren zurückführen, darunter das zunehmende Bewusstsein für die Vorteile von Fitness und die Schwierigkeit, eine regelmäßige Trainingsroutine alleine aufrechtzuerhalten. Forschungen legen auch nahe, dass die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer zahlreiche Vorteile hat.

Eine im Jahr 2014 veröffentlichte Studie im Journal of Strength and Conditioning Research ergab, dass Mitglieder von Fitnessstudios, die mit einem Personal Trainer trainierten, größere Verbesserungen in der fettfreien Körpermasse und der allgemeinen Fitness erzielten als diejenigen, die alleine trainierten. Eine im Jahr 2020 veröffentlichte Studie in Gerontology and Geriatric Medicine zeigte, dass ältere Veteranen mit mehreren medizinischen Problemen unter Anleitung eines Personal Trainers ihre Medikamenteneinnahme reduzieren konnten. Zusätzlich ergab eine im Jahr 2017 durchgeführte Studie, dass Teilnehmer an Kleingruppentrainings unter der Leitung eines Personal Trainers eine gesteigerte Energie, eine bessere Gesundheit, ein gesteigertes Selbstvertrauen beim Sporttreiben und eine größere Lebenszufriedenheit berichteten.

Die beiden Hauptvorteile, einen Personal Trainer zu engagieren, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, sind Verantwortlichkeit und Motivation. Die zertifizierte Personal Trainerin Mary Wing betont die Bedeutung von jemandem, der Sie motiviert und zur Rechenschaft zieht, um Konsistenz und Abschluss der Workouts sicherzustellen.

Beginnen Sie mit dem Personal Training

Bevor Sie sich für Personal Training-Sitzungen anmelden, sollten Sie Ihre Recherchen durchführen und überlegen, welche Option Ihren Vorlieben und Ihrem Lebensstil am besten entspricht. Personal Training kann im Fitnessstudio, im Freien, zu Hause oder virtuell durchgeführt werden. Überlegen Sie also, welche Umgebung für Sie am besten geeignet ist. Fitnessstudios erfordern oft zusätzlich zu den Kosten für das Personal Training eine Mitgliedschaftsgebühr, während das Training im Freien oder zu Hause mehr Bequemlichkeit bieten kann. Virtuelles Training bietet die größte Flexibilität, da es von überall aus durchgeführt werden kann.

Bei der Auswahl eines Personal Trainers ist es entscheidend, jemanden auszuwählen, der durch eine renommierte Zertifizierungsstelle wie die National Academy of Sports Medicine oder das American College of Sports Medicine zertifiziert ist. Es ist auch ratsam, nach der Erfahrung des Trainers zu fragen, insbesondere wenn Sie spezielle Bedürfnisse oder medizinische Probleme haben. Sich wohl zu fühlen und klare Kommunikation über Ziele und Erwartungen sind ebenfalls wichtige Faktoren bei der Auswahl des richtigen Trainers für Sie.

Achten Sie auf Warnsignale

Obwohl Personal Training eine sichere und effektive Möglichkeit sein kann, ein gesünderes Leben zu führen, ist es wichtig, auf Warnsignale zu achten. Ein guter Trainer wird Sie leicht aus Ihrer Komfortzone herausfordern, Sie aber nicht über vernünftige Grenzen hinausdrängen. Sie sollten Ihr Feedback anhören und respektieren und Übungen vermeiden, die für die Kunden unangenehm oder unbeliebt sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Anstellung eines Personal Trainers Ihnen Verantwortlichkeit, Motivation und einen sichereren und effizienteren Weg zur Erreichung Ihrer Fitnessziele bieten kann. Denken Sie daran, dass echte Fitness darin besteht, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

Die Autorin dieses Artikels, Melanie Radzicki McManus, ist eine freiberufliche Schriftstellerin, die sich auf Wandern, Reisen und Fitness spezialisiert hat.