Nur 2 Dosen Limonade pro Woche sind zu viel - auch wenn Sie Sport treiben: Studie
Laut einer neuen Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, kann der Genuss von nur zwei 0,33-Liter-Dosen Limonade pro Woche die Herzgesundheitserfolge des Trainings zunichte machen.
Der Konsum von Limonade macht Workouts wertlos
Eine neue Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigt, dass der Genuss von nur zwei 0,33-Liter-Dosen Limonade pro Woche die herzgesundheitlichen Vorteile des Trainings zunichte machen kann. Forscher der Université Laval in Quebec City haben Daten von etwa 100.000 Erwachsenen über einen Zeitraum von 30 Jahren analysiert, um zu diesem Schluss zu kommen. Sie stellten fest, dass der Schaden, der durch zuckerhaltige Getränke verursacht wird, mit der empfohlenen Menge an Bewegung, die etwa 150 Minuten pro Woche beträgt, nicht rückgängig gemacht werden kann.
Professor Jean-Philippe Drouin-Chartier, einer der führenden Pharmakologen, die an der Studie beteiligt waren, betonte die Bedeutung körperlicher Aktivität zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Konsum von Limonade. Er betonte jedoch, dass Bewegung allein die negativen Auswirkungen von zuckerhaltigen Getränken nicht vollständig beseitigen kann. Darüber hinaus kritisierte Drouin-Chartier die Marketingstrategien dieser Getränke, die häufig aktive Personen zeigen, die sie konsumieren, was darauf hinweist, dass der Limonadenkonsum keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, wenn man körperlich aktiv ist.
Die gesundheitlichen Risiken des Limonadenkonsums
Die Autoren der Studie empfehlen den Verbrauchern, Limonaden mit Zuckerrohr und Sirup vollständig aus ihrer Ernährung zu streichen. Obwohl sie den Konsum von zwei Dosen Limonade pro Woche als relativ gering einschätzten, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass dies dennoch erhebliche gesundheitliche Risiken birgt. Die Ergebnisse unterstützen auch öffentliche Gesundheitsempfehlungen und -richtlinien, die darauf abzielen, den Konsum von zuckerhaltigen Getränken zu begrenzen und ausreichende körperliche Aktivität zu fördern.
Es ist erwähnenswert, dass die Studie keine gleichen negativen Auswirkungen von künstlich gesüßten Getränken festgestellt hat. Professor Drouin-Chartier betonte jedoch, dass die beste Wahl nach wie vor Wasser ist.
Debatte über die Auswirkungen des Limonadenkonsums
Während einige Leser die Schlussfolgerungen der Studie anzweifeln, teilen andere persönliche Anekdoten von Personen, die regelmäßig Limonade konsumieren und dennoch gesund bleiben. Es ist jedoch wichtig, die umfangreiche Forschung und die allgemeinen gesundheitlichen Risiken des Limonadenkonsums zu berücksichtigen. Die Ergebnisse der Studie ergänzen die vorhandenen Beweise dafür, dass ein übermäßiger Konsum von Limonade unabhängig von den Bewegungsgewohnheiten schädliche Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben kann.
Letztendlich dient die Studie als Erinnerung daran, dass Einzelpersonen ihren Limonadenkonsum im Auge behalten und sich bemühen sollten, gesündere Entscheidungen für ihr allgemeines Wohlbefinden zu treffen.
