93-Jähriger Ire inspiriert Forscher mit seiner Fitness
Forscher sind an einem 93-jährigen Iren interessiert, der so fit ist, dass er zum Gegenstand einer Fallstudie geworden ist. Er begann erst mit 70 Jahren mit dem regelmäßigen Sporttreiben.
Studie enthüllt bemerkenswerte Fitness eines 93-Jährigen
Eine kürzlich durchgeführte Studie über den 93-jährigen Indoor-Rudermeister Richard Morgan hat großes Interesse bei Forschern geweckt. Morgan, der erst im Alter von 70 Jahren mit dem Sport begann, ist Gegenstand der Studie, die seine Körperzusammensetzung, Stoffwechsel und Lungenfunktion untersuchte.
Im Rahmen der Studie erreichte Morgans Herzfrequenz erstaunliche 153 Schläge pro Minute und übertraf damit die vermutete maximale Herzfrequenz für seine Altersgruppe. Dies stellt ihn unter die Personen mit den höchsten je in seinem Alter gemessenen Herzfrequenzen. Darüber hinaus erreichte seine Herzfrequenz schnell ihren Höhepunkt, was auf eine starke Herz-Kreislauf-Gesundheit hinweist.
Medical News Today kategorisierte Morgan als Person mit dem Herz und dem Körper eines gesunden 30- bis 40-Jährigen mit einem Körperfettanteil von 15%. Er wiegt 165 Pfund, wovon 80% Muskelmasse ist.
Die Geheimnisse hinter Morgans Fitness
Morgan folgt einem einfachen Trainingsplan mit unterschiedlichen Intensitäten: 70% sind relativ leicht, 20% sind anspruchsvoller, aber noch machbar, und die letzten 10% sind intensiv und kraftvoll. Er rudert täglich etwa 18,5 Meilen in etwa 40 Minuten.
Zusätzlich hält Morgan eine proteinreiche Diät ein und konsumiert mehr Protein, als für sein Körpergewicht empfohlen wird. Zwei- bis dreimal pro Woche integriert er auch Ausfallschritte und Bizepscurls mit Hanteln in sein Trainingsprogramm.
Nach Angaben seines Enkels begann Morgan erst im Alter von 73 Jahren mit dem Rudern. Nachdem er an einem Ruderkurs mit seinem Enkel teilgenommen hatte, wurde er von einem Trainer eingeladen, eine Rudermaschine zu nutzen, und er hat nie mehr zurückgeschaut.
Auswirkungen der Studie
Der Autor der Studie bezeichnete die Ergebnisse als bemerkenswert und stellte fest, dass Morgans Sauerstoffaufnahme-Kinetik ähnlich der von gesunden jungen Erwachsenen ist. Dies verdeutlicht die Flexibilität der kardiopulmonalen und respiratorischen Funktionskapazität auch bei Personen höheren Alters.
Morgans Geschichte dient als Inspiration und wirft wichtige Fragen zum Thema Altern, Fitness und der Möglichkeit auf, auch in späteren Jahren ein hohes Maß an Gesundheit aufrechtzuerhalten. Die Forscher hoffen, die Faktoren weiter zu erforschen, die zu seinen außergewöhnlichen Fitnesslevels beitragen.
